心脏病概要

心脏病的起因,预防,和疗养

心脏病是所有疾病里面的头号杀手。它的主要起因有几种,比如高血压,心血管堵塞,糖尿病,等等。另外,很多人人没有任何这些症状,可是也遭遇到心脏病发作。这是为什么?下面我们来介绍一下常见的起因和其他被忽略的因素。

高血压

高血压会造成血管内壁出现裂纹。在修补之后,会出现明显的疤痕。这些疤痕积累过多,会逐渐造成血管堵塞。血压升高有几种主要原因。

第一是缺乏日晒。太阳的光谱刺激身体产生硝酸氧化物,对降血压有很好的效果。北方人去了南方一段时间之后,常常发现血压自然降低了。

第二是过多的“垃圾”食物。这些食物是人类进化过程中非常少见,或者根本不认识的东西。它们缺乏必要的维生素和矿物质,而且常常造成血液过稠。血液太稠了之后,身体可能需要增高血压才能把红血球和携带了氧气挤送到毛细血管里面去。

第三是缺乏重要的矿物质。多数人非常缺镁和钾。他们对放松情绪,放松肌肉,降低血压,保持细胞内部电解质平衡起着关键的作用。

第四是睡眠不足。缺乏睡眠,是很多疾病的起因,包括高血压。

血管硬化

血管硬化的原因之一是钙质积累。近期的研究发现,镁和维生素K2对预防血管钙化有非常好的作用。大概过程是,镁帮助化解钙质结块;K2再把钙质从软组织里面移送到骨骼和牙齿。很多人靠补镁和K2成功的降低了血管的钙化。

缺乏新鲜蔬菜水果,高胶原蛋白食物

血管组织含有丰富的胶原蛋白来提供弹性。胶原蛋白是由两种氨基酸加上维生素C合成的。现在人们常常缺乏高胶原蛋白的食物(筋,皮,等等)和高维生素C食物(新鲜蔬菜和水果)。这样血管壁缺乏原材料来帮助正常维修,造成弹性缺乏,逐渐导致硬化。

长期情绪紧张

很多人不存在高血压,血管硬化,血管堵塞等等症状,但是也出现了心脏病发作。一些新兴的理论有可能帮助解释了真正的原因。长期情绪紧张会让身体大量流失镁和其他各种电解质,给心脏细胞增加沉重的负担。心脏是唯一一个不能停止工作的器官。当镁和其他电解质供应不上的时候,会出现心脏肌肉痉挛,导致供血中断和心脏病发作。这种现象和肢体肌肉抽筋是一个道理。

同型半胱氨酸过高

同型半胱氨酸是吃肉之后产生的一种氨基酸。如果身体里有比较充足的维生素B6,B9(叶酸),和B12,同型半胱氨酸会被转换成半胱氨酸和蛋氨酸,供身体回收利用。如果食物里B族维生素不足,或者有叶酸转换障碍的基因(MTHFR),就会造成同型半胱氨酸的过多积累。这样血管壁会受到很大损伤。容易导致心脏病和脑梗。

糖尿病

过高的血糖对血管壁膜伤害特别大,容易导致动脉硬化。血糖过高,硝酸氧化物减少,血管难以放松,也慢慢会导致硬化。

缺乏锻炼

锻炼会促进血液循环,增强肌体营养供应,对保持血管壁光滑有相当好的作用。

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参考文献

How Diabetes Drives Atherosclerosis

Key minerals to help control blood pressure

Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans

Association between Dietary Magnesium Intake and Hyperuricemia

Fructose and Gout: What’s the Link?