老年痴呆(阿尔茨海默)

老年痴呆的起因,预防,和疗养

老年痴呆的发病率逐渐上升,已经成了老年人死因的前几名。照顾得老年痴呆的亲人是极其辛苦的负担。大家都不希望有这样的遭遇。值得欣慰的是这种疾病多数情况下是可以避免的。基因是一小部分的因素,最关键是生活方式和环境。一般当发现症状的时候,病情已经比较严重了。所以老年痴呆需要提早预防。下面我们来介绍一下常见的起因和预防的方法。

脑子小知识

  • 脑子是极其活跃的器官,每天用掉身体的30%的卡路里和25%的氧气。
  • 脑子不断建立新的神经元链接。最新的研究证明,脑细胞在一定程度上可以再生。
  • 脑子有一个叫血脑屏障的极其关键的保护机构,用来防止各种杂物进入脑子造成伤害。很多环境污染对人的伤害之一就是破坏血脑屏障,让毒素进入了脑子,造成各种炎症。
  • 运动对脑子极其重要,能刺激脑神经生长和形成新的链接,并帮助促进血液循环来提供营养。

环境污染

像汞一类的重金属可以轻易的穿过血脑屏障进入脑子。它们会伤害神经元和各种其他组织。环境里面的污染源包括雾霾,土壤,近工业区,等等。重金属排毒需要相应的矿物质和B族维生素。 含硫高的食物,比如葱,姜,酸,韭菜等等,对排毒非常有帮助。

生物钟和睡眠质量

从生物进化史的角度来说,白天的时候人们从事各种谋生活动,比如打猎和采集。在夜间深度睡眠时,身体开始修复和清理损伤的细胞和肌体组织。脑子在晚上也同样进行清理和修复工作。负责这个工作的细胞叫小胶质细胞(microglia)。

在深度睡眠的时候,小胶质细胞可以进行有效的清理和修复工作。但是如果睡眠质量不好,脑细胞的功能就会下降。保证高质量的睡眠是维护脑子健康的关键之一。

基因变异

一半以上病人都带有一个叫APOE4基因的变异。这个变异容易造成淀粉样斑块(amyloid plaques)在脑子里过多积累。这是典型的阿尔茨海默的象征。积累的原因还有争议。一种理论是由于种种原因,比如毒素积累,造成脑细胞过多分泌 淀粉样斑块来消炎。痴呆的原因最后可能还是外界的因素。有APOE4基因变异的人需要特别注意健康饮食和低污染的生活环境。

血糖过高

糖尿病人的老年痴呆率比普通人高一倍。有人比喻老年痴呆为三型糖尿病。高血糖和高胰岛素和老年痴呆紧密相连。一个理论是负责清理剩余胰岛素和脑子淀粉样斑块是同一个生物酶。如果胰岛素过多,就来不及清理淀粉样斑块。最好尽量避免长期吃让血糖急剧升高的食物,以防身体分泌过多的胰岛素。

同型半胱氨酸过高

同型半胱氨酸是吃肉之后产生的一种氨基酸。如果身体里有比较充足的维生素B6,B9(叶酸),和B12,同型半胱氨酸会被转换成半胱氨酸和蛋氨酸,供身体回收利用。如果食物里B族维生素不足,或者有叶酸转换障碍的基因(MTHFR),就会造成过多积累。过多的同型半胱氨酸除了容易引发心脏病,脑梗,癌症之外,还是老年痴呆的一个风险。

脂肪合成和吸收障碍

一部分肝功能不佳的人,难以合成一些关键脂肪酸,导致老年痴呆率偏高。胆汁不畅,造成脂肪吸收障碍,也容易导致脂肪酸缺乏。如果胆囊有结石或已经切除,需要注意脂肪酸的吸收。平时可以吃一些胆汁补药来辅助脂肪酸的吸收。

推荐补养品

生素 D3 + K2

功效:没有维生素D3,就不可能有强健的免疫系统,癌细胞就有了泛滥的机会。推荐用法:每天就餐一粒,相当于5000IU的维生素D3和200微课的维生素K2.

功效:镁帮助激活维生素D3,是配套的营养体系。镁有辅助睡眠的作用,让身体有机会清除残伤的细胞,防止它们癌变。 推荐用法:每天三粒,每餐一粒,总共相当于600毫克的镁。

维生素B族

功效: 保持正常的新陈代谢 ,降低 同型半胱氨酸 ,排除各种毒素,降低酒精对人体的伤害,减少细胞损伤,防止它们癌变。 推荐用法:每天就餐一粒。

成人保健一系列(包括以上三种)

套系列包括全部以上三种的补药,是最好的选择。价格优惠,配量完美,效果最佳,免除浪费。可供六个月的用量。不用费心掐算每种要买多少!

微量矿物质

功效:为免疫细胞提供关键的矿物质,辅助身体维持酸碱平衡来预防细胞癌变。推荐用法:每天就餐一粒。

优质睡眠

功效:辅助身体产生压抑癌细胞的褪黑素。缺乏褪黑素,化疗的效果不佳。推荐用法:睡前三十分钟左右空腹服三粒。

参考文献

How Diabetes Drives Atherosclerosis

Key minerals to help control blood pressure

Effect of Collagen Tripeptide on Atherosclerosis in Healthy Humans

Association between Dietary Magnesium Intake and Hyperuricemia

Fructose and Gout: What’s the Link?